CICLISMO
GRAN FONDO 7 LAGOS
LA PRUEBA DE 50 Y 110 KMS UNIRA SAN MARTIN DE LOS ANDES CON VILLA LA ANGOSTURA
PARTICIPA EL TECNICO DEL SELECCIONADO ARGENTINO, LIONEL SCALONI Y OTROS INTEGRANTES DEL CUERPO TECNICO.
HABRA PRESENCIA DE CICLISTAS TRENQUELAUQUENSES
Por Deportelauquen. Fuente: Instagram de Lacardigital.-
El entrenador nacional Lionel Scaloni y parte de su cuerpo técnico participarán en el Gran Fondo 7 Lagos, prueba de 50 y 110 kms que se disputara este fin de semana, 23 y 24 en el sur argentino.
Lionel Scaloni, entrenador de la Selección Argentina, participará este domingo, junto a su cuerpo técnico, en la prestigiosa carrera de ciclismo Gran Fondo 7 Lagos.
El evento, que recorre un tramo de 110 kilómetros entre San Martín de los Andes y Villa La Angostura, combina la pasión del DT por el deporte con los imponentes paisajes de la Patagonia argentina.
En la jornada de este domingo se disputaras las pruebas de 50 y 110 kms. En la jornada de este sábado 23, la prueba comenzara con un especial, un Crono de 12 kms.
Habra presencia de ciclistas trenquelauquenses.
CORRERA SCALONI
Una de las sorpresas de la competencia se dio a último momento con la inscripción de Lionel Scaloni, entrenador de la Selección Nacional, que estará presente en la carrera a disputarse entra las bellezas de los lagos Lacar, Machónico, Falkner, Villarino, Escondido, Correntoso y Espejo.
Según manifestaron en medios nacionales, si bien el DT Argentino reside en España extendió su estadía en el país para estar presente en esta prueba ciclistica. Incluso afirmaron que podría estar acompañado por otros miembros de su cuerpo técnico.
Desde la organización indicaron que hay más de 3.000 inscriptos, algo que marcará un nuevo récord de participación, reuniendo a amantes del ciclismo de ruta y mountain bike en un escenario único que atraviesa los Parques Nacionales Lanín y Nahuel Huapi.
La carrera de ciclismo más convocante de la Patagonia, el Gran Fondo 7 Lagos, se llevará adelante entre el 23 y 24 de noviembre con una importante participación.
Una de las grandes pruebas ciclísticas de la Argentina, que une San Martín de Los Andes y Villa La Angostura, tendrá como ya es un clásico las distancias de 110 y 50 kilómetros, con diferentes modalidades de bicicleta.
Dos ciudades patagónicas, más de dos mil corredores, el fervor de los espectadores, el paso junto a dos parques nacionales y el tránsito por la tradicional ruta nacional 40 serán parte del evento.
Más informacion del recorrido aquí:
Los detalles del Gran Fondo
Para esta temporada, el Gran Fondo se desarrollará entre el 23 y 24 de noviembre, y tendrá como ciudad sede Villa La Angostura, donde los días previos a la carrera se realizará la Expo Gran Fondo 7 Lagos junto con la acreditación.
La llegada en San Martín de los Andes recibirá a los corredores en una gran fiesta en el centro de la ciudad, con comida, premiación, música, y mucho más.
El recorrido está enmarcado en un impactante escenario, entre bosques nativos, montañas y lagos de la RN40 (Ruta de los 7 Lagos), transitando los 110 KM que separan las dos ciudades de la provincia de Neuquén, Patagonia Argentina.
Además, hay una prueba alternativa de 50 kilómetros para aquellos que prefieren la velocidad, o cuentan con una experiencia menor.
Cada año se cambia el sentido de la competencia, alternando la ciudad de largada y llegada para poder disfrutar al máximo de cada una de ellas.
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El Gran Fondo Siete Lagos tiene como objetivo generar un ambiente para que participen todas las personas a las que las apasiona tanto el deporte, la aventura, la vida al aire libre y la naturaleza. En la ruta de los 7 Lagos, conviven en delicada armonía los lagos: Lácar, Machónico, Falkner, Villarino, Espejo, Correntoso y Nahuel Huapi, contenidos por los parques nacionales Lanín y Nahuel Huapi, que además resguardan arroyos, cascadas, valles y montañas.
Detalles de la competencia y cronograma
Recorrido del Gran Fondo
San Martín de los Andes – Villa La Angostura
Fechas
23 de noviembre 2023 CRONO
24 de noviembre 2023 110K y 50K
Distancias
Crono 12K, 110K y 50K
Modalidades
Bici de ruta, MTB y E-bike
ExpoBici
Durante la acreditación, en los días previos a la carrera, se realiza la ExpoBici, en la cual marcas y empresas relacionadas con el deporte y ciclismo exponen y/o venden sus productos y servicios para los corredores, acompañantes y visitantes.
Tips para no sufrir en las cuestas
Pero para las cuestas que dejen de ser un tormento, hay algunos secretos que te vamos a contar para que puedas enfrentarla de la mejor manera.
- Entrenar en subida: parece una recomendación muy obvia, pero es algo que a menudo se olvida. Y no hay nada mejor que trabajar siempre en cuestas para que luego no te sorprenda este tipo de exigencia.
- Dejar de hacer rutas: la idea es buscar una subida y repetirla varias veces para concentrar el trabajo, y no “perder el tiempo” entrenando en ruta. Este tipo de entrenamiento conviene hacerlo dos días a la semana, durante al menos seis semanas, para conseguir una buena mejora.
- Series en subida: cuando se entrena realizando varias subidas seguidas (más de cuatro) hay que tratar de mantener un ritmo estable en todas ellas. Para ello lo ideal es hacer las dos primeras conteniendo un poco la intensidad, para poder hacer las últimas todavía con fuerzas. Se pueden alternar el tipo de series: unos días hacer series largas (10-20 minutos) y otros, cortas (entre tres y cinco minutos).
- Aprende a regular: en subidas largas, cuando se va en grupo, es muy frecuente que se empiece a subir a un ritmo más elevado del que puede mantenerse durante toda la subida. Esto hace que se acumule más fatiga de lo debido y, por lo tanto, que la parte final de la subida se haga más dura y larga de lo deseado. Es mucho más recomendable hacer los primeros cinco minutos a menor ritmo y luego ir acelerando de a poco.
- Buscar nuestro propio ritmo de progresión: en el ciclismo es importante elegir una cadencia de pedaleo adecuada a cada uno, con la que estemos a gusto, e ir aumentando también de acuerdo a nuestro propio ritmo.
